朝日放送テレビ「newsおかえり」睡眠と認知症 2024.11.1.17:00-
小島よしおさんとのコラボ放送「睡眠と認知症」！
・睡眠時間が６時間以下、７時間より３０％高く認知症になりやすい
・若い時からの睡眠負債で既に認知機能を落としている
・睡眠負債の可能性：目覚ましないと起きられない、休日はいつもより長く寝る・・・
・できたら睡眠負債しない、仕方なくした時は昼寝、二度寝
・休日でも同じ時間起きられるように睡眠リズムを調整して下さい！
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